日記
2014年8月7日(木)
体重57.9kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

付け焼刃

22:10
体重57.9kg  体脂肪率32.1%




明後日、母がやってきますがその時に義妹にも会う^^;

彼女は、結婚前からのプロポーションを維持しているw

いやw当時より綺麗なボディラインかも!

彼女は毎月に1週間燃焼スープダイエットをしている。

デトックス効果抜群だそうだけど、私には向いてないと思い中々チャレンジしていなかったけど完全ではなくて食事の中に取り込んでみました^^;

ダイエットにストイックになれない弱い自分を認めて、出来る範囲で頑張ろう!


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53歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2018年12月  
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.3s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

果果ママ
33歳 女性 
160.0cm 70.0s

オージーポーク
40代後半 女性 
165.0cm 52.4s

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