日記
2014年8月7日(木)
体重51.2kg   体脂肪率30.1%

朝の体重・体脂肪測定

○

夜の体重・体脂肪測定

○

朝、コップ1杯の水を飲む

×

夜、炭水化物抜き

×

運動

×

腹筋トレ

×

二の腕筋トレ

×

お通じ

○

朝のラジオ体操

×

夜のラジオ体操

×

51.2kg 30.1%

22:12
体重51.2kg  体脂肪率30.1%

【朝食】
・バターロール 1個
・サラダ
・牛乳

【間食】
・バターロール 1個
・アイスコーヒー

【昼食】
・おにぎり 2個

【夕食】
・茄子入りミートスパゲティ

51.2kg 29.3%

【お酒】
・発泡酒
・するめ


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44歳 女性 身長:151.0cm
2012年3月27日スタート
開始時51.3kg 30.0%
-1.4kg -1.1%
現在49.9kg 28.9%
あと3.9kg あと3.9%
目標46.0kg 25.0%

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.2s

40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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×ぽっちゃり○デブ
29歳 女性 
166.5cm 58.4s

みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

さしゅー
20代後半 女性 
160.0cm 63.0s

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