日記
2014年8月7日(木)
体重61.6kg   体脂肪率32.1%

夜8時以降はなにも食べない

○

朝ごはんをきちんと食べる

×

筋トレと縄跳びは毎日

○

31日目

22:01
体重61.6kg  体脂肪率32.1%

8月7日 21時56分

体重 61.65kg −0.1
体脂肪率 32.1% ±0
筋肉量 24.9% ±0
内臓脂肪 4.5% ±0

お通じがきたからそれが−0.1かと。

朝食:なし
昼食:こんにゃくラーメン、カクテルえびサラダ
夕食:パイン

こんにゃくラーメンなかなか美味しかった。
明日からキャベツを摂取せねば。

縄跳び:500回


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23歳 女性 身長:158.2cm
Twitter→ineedaCHANGE40
成人式までに痩せたい。
2014年7月6日スタート
開始時65.2kg 37.5%
-6.5kg -6.4%
現在58.7kg 31.1%
あと8.7kg あと13.1%
目標50.0kg 18.0%

 

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