ダイエット日記 > えりさんのマイページ > 初めて日記を書いてみます♪
日記
2014年8月7日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.7%

1日3食

未記入

ストレッチ・30分の有酸素運動を毎日行う

未記入

脂っこいものや甘いものは控える

未記入

ジュースを飲まずに水をたくさん飲む

未記入

1日1500kcalまでにする

未記入

大豆や魚や野菜を多く摂る

未記入

常に姿勢良く意識する

未記入

ビタミンCを多く摂る

未記入

朝のラジオ体操と脚のマッサージ

未記入

初めて日記を書いてみます♪

09:01
体重52.8kg  体脂肪率25.7%

昨日はひさびさにしっかり夕飯を食べたから少しお腹いっぱい。最近脂っこいものを食べたりすると胃腸が荒れる・・・。昔はあれだけ食べてたのに。良いことだ!!*\(^o^)/*

今日はお友達とジムに行ってきてたくさん運動できるから嬉しいな!!

あー、早く痩せてスタイル良くなって色んなおしゃれを楽しめるようになりたい!!ほんとに!!

でも今までみたいに食事制限だけで不健康に痩せてまたリバウンドっていう繰り返しは二度としたくないから健康的にゆっくりダイエットしていこう*\(^o^)/*

今日はなに食べようかな〜♪


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22歳 女性 身長:156.0cm
健康的にダイエットして、痩せて可愛い女子大生になるのが目標です(*^^*)♪
2014年8月3日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-3.8kg -5%
現在50.2kg 22.0%
あと6.2kg あと10%
目標44.0kg 12.0%

 

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158.0cm 49.2s

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153.0cm 49.3s

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165.0cm 70.5s

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150.0cm 58.4s

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