日記
2014年8月7日(木)
体重64.9kg   体脂肪率34.4%
収支カロリー 617 kcal
摂取カロリー 2,918 kcal
消費カロリー 2,301 kcal

だるいです

08:34
体重64.9kg  体脂肪率34.4%

熟睡感なしです。
だるいです。

そのせいでしょうか?
カロリーは毎日イー感じなのに、なぜ?

きっと、体の中でなんか誤差動してるのかも。
水分補給を心がけてみよう。

今日は白髪を染めてから娘の病院へ。
あー、やだな、白髪!(笑)

朝ごはん

味噌汁
肉じゃが
サラダ

330kcal


コメント
2014年8月7日 22:42
この、蒸し暑さのせいではないでしょうか??

体調悪いときは、無理しないように・・・

台風も来そうで、心配ですね・・・
2014年8月9日 14:04
にゃんたさん
ありがとうございます。
白髪も染まり(笑)、ゆっくり寝たら、だるさが少し軽減しました。
睡眠は大事ですね。
早寝を心がけようと思います。

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50歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.2kg -3%
現在64.8kg 33.0%
あと2.8kg あと3%
目標62.0kg 30.0%

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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