日記
2014年8月7日(木)
体重71.4kg

毎日体重を測る

○

夕食は炭水化物を食べない

○

よく噛んで食べる

○

夜9時以降は食べない

○

膝蹴り運動をする

×

半身浴

×

お通じ

○

ウォーキング

未記入

14日目

08:15
体重71.4kg

−0.6kg


パン 96kcal
ハム 30kcal
チーズ 57kcal

ぷるんぷるんQooピーチ味 95kcal

木の実と繊維 1/2袋 68kcal
食事と一緒に飲むサラダ 45kcal



日に日に食欲がなくなってる(´・ω・`)
食べれない。なんでだろ
健康的に痩せたいのになぁ


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20代後半 女性 身長:168.0cm
2年ほど前にダイエットをして20kgくらい痩せたものの
少しずつリバウンドして80kgいくかって所まで来てしまったので、6月にダイエット再開しました

今回はリバウンドしないように頑張りたいと思います!
記録だけつけていきたいと思います

2014.6.12 79.2kg〜
2014年7月25日スタート
開始時74.8kg   
-5.6kg
現在69.2kg 33.2%
あと11.2kg
目標58.0kg   

 

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30

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.9s

Koichi
168.0cm 69.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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