日記
2014年8月7日(木)
体重83.2kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -1,513 kcal
摂取カロリー 1,124 kcal
消費カロリー 2,637 kcal

ウォーキング、ジョギング 一時間

○

夜6時以降食べない

×

炭水化物を極力取らない、特に米

×

カロリー表示を必ずみる

○

ルールを破っても諦めない

○

83.4kg   26.0%

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体重83.4kg  体脂肪率26.0%


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34歳 男性 身長:173.0cm
痩せたい…
2014年8月6日スタート
開始時83.6kg 26.7%
+0.2kg -3%
現在83.8kg 23.7%
あと13.8kg あと5.7%
目標70.0kg 18.0%

 

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アラ還おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.5s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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