日記
2014年8月6日(水)
体重62.0kg   体脂肪率29.5%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

○

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

まぁまぁまぁ!

23:38
体重62.0kg  体脂肪率29.5%

朝食
HOTサンド、ヨーグルト
グリーンスムージー

生理痛で午前中横になる

午後から子供の病院なので、ギリギリ
まで寝て、食欲も時間もないけど
ロキソニンを飲むために昼食


昼食
きつねうどん(カップラーメン)

薬が効いて、痛みが消えた(*^_^*)

夕食
アスパラとウインナーの炒め物
冷奴(天かすも乗せてみた)
カボチャとキュウリ(バジルソース)
ビール350ml×2缶


コメント
2014年8月7日 04:04
なるほど。
アスパラとウインナーの炒め物
美味しそうですね〜。
やってみよっかな(*´艸`)


 
 
2014年8月7日 05:40
おはようございます♪

なりなりさんの体脂肪率素敵です!(^^)!
私は以前食事制限なし、ジム通いだけで
22キロ痩せたことがあったんですが、
当時、46キロだったのに、体脂肪率は27%だったんです(*_*)
どうしたものかと・・・(^▽^;)
2014年8月7日 17:22
乃愛 さん

すいません!こんな簡単の物しか作らなくて
基本主人は出張が多く、子供は野菜嫌い
だから子供に作ってあげた後に、いつも自分の
つまみは適当で簡単な物になります。
冷蔵庫の残り物を、何のワザも無く、切って炒める
だけ・・・(>_<)
2014年8月7日 17:31
さくらさん

私も5〜6年前に一念発起して、スポーツジムに
週に4〜5日通い、食事もアルコールも気をつけたら
4ヶ月で7キロ落としました。57kg→50kg
体脂肪率も33.0→22.0まで行き、オープンした
ばかりのジムでしたが、時々インストラクターに
間違えられました。
(たぶんお腹を出した、派手なウェアだったから?)

それが今では・・・。

当時を知っているメンバーの人には
「痩せていたのにねぇ〜」と哀れな微笑みで
言われます(;_;)

だから「本気を出せば!痩せられる」と油断して
妊娠以外の史上最高の体重になりました。

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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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