日記
2014年8月6日(水)
体重46.9kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

記録のみ

21:31
体重46.9kg

<朝>
オートミール30g+納豆   人参とツナサラダ   コーヒー
サプリ5種

<昼>
ヨーグルト+バナナ  トウモロコシ1個   

<おやつ>
コーヒー飴1個   チョコレートひとかけら  ミルクティー

<夕>
外食にて
鶏唐揚げ  海老春巻き  茄子焼き  えのき大根おろしポン酢
銀杏  エイヒレ   生ビール2杯   焼酎ロック3杯

<運動>
エアロバイク15min  クロストレーナー45min  DVD運動55min



お昼寝を2hもしてしまった。
長過ぎると快適ではないね。


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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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