ダイエット日記 > スブタさんのマイページ > 36日目。ボノラート置き換え約一ヶ月を振り返る
日記
2014年8月6日(水)
体重56.6kg   体脂肪率34.1%

食べる順番守る

○

何かしら運動

○

ストレッチ

○

「朝20秒だけダイエット」の骨盤矯正

○

朝/
甘酒
豆乳
ケール青汁
シナモンパウダー
グラノザイム

昼/
ボノラート×2
蒟蒻

夜/外食
脂の乗った大きい焼き鮭wさいこーに美味い!w
大根おろし
なにかのおひたし
ポテトサラダ
胡瓜の漬物
油揚げ豆腐ズッキーニの味噌汁
白米(茶碗半分くらい)
グラノザイム

間食/
桑の葉若葉青汁


運動/
ストレッチ
ジリアン・マイケルズの新30日間集中ダイエット(week1)
ウォーキング×30分くらい


タニタさん
〜本日の愛の囁き〜



体重 / 56.65kg
BMI/24.5
体脂肪率 / 34.1%(+標準)
筋肉量 / 35.25kg(標準)
推定骨量/2.1kg
内臓脂肪 / 5.5レベル(標準)
基礎代謝 / 1137kcal (標準)
体年齢 / 40才



ボノラート置き換え一ヶ月検証を終え
おさぼりモードw

ネット上にある体験談のような劇的減量はなかったものの、
ボノラート始めてから体の調子が凄く良くなったので
できれば細々続けていきたい。


代謝が上がったのか、
燃焼系サプリを飲んでいた頃より物凄く汗きっかきになり
疲労からの回復も早くなった。

夏本番に入り以前より慌ただしく、
ジム行く回数が減った割には昔よりかなり筋肉が増えた。
ボノラート検証開始と共にプロテインもやめたのに。

今まで飲んでたサプリとプロテインはなんだったんだよw
まだたっぷり残ってるのに使う気うせるw


完全にやめちゃうとまた昔のように
疲れやすくすぐ立ちくらみする体に戻ってしまうんじゃないかと
すこーし不安。


でもでも!
脂肪燃焼スープとか、サバ缶ダイエットとか、生理前豆乳ダイエットとか、生理前バナナで不調改善とか、ライバルさんが日記に書いてた甘酒美容法とか、流行りのスムージーとか、
試してみたい健康食やま程あるんだよねえええw

そうなると必然的にボノラート減らすしかなく…w


体と相談しながら色々試していきたいです。


コメント
2014年8月7日 00:21
こんばんは(^ ^)

代謝が上がったこと、
すごいと思います!!

代謝を上げることに
食品が影響した事に驚きました。

「毎日何かしら運動する」ことを
心に留め、実践していらっしゃる事も
食品と同じくらい
効果を発揮したのではないかな
と私は思います。

色んな情報を集められ、
挑戦したいと考える、すぶたさんの
ポジティブな姿勢を私も見習います(*^^*)!
 
 
2014年8月7日 18:21
★こんにちは★

スブタさんって、Dや美容など自分磨きにお金を使っててなんだかいいなー(^-^)って!←使い方がうまい!
しかも無駄にせず実践まで!!(☆o◎)

パン食べたくさせてしまいましたか…w←悪影響与えすぎ
お米も好きだけどパンは食べたくなるんですよねー(´-ω-`)

>外出してるデブが少ないんだ!
そうかもしれないwww
否定したいけど…うん、そうだろうなwww


>気になったのは…
キレキレな皆さんに混じって一人だけ肥満児っぽい人がいた事
ちょwww肥満児www
そこ気になっちゃいました?笑
イケメンより気を惹くなんて…w
確かに映らないですねww
意外とダンス上手くてキレキレなのですけどwww
やっぱり世の中ルックスry

>サモ・ハン・キンポー
存じなかったのでググりました←
スブタさんはキンポーさんとよく食べる方がお好きなのですか?(*^▽^*)
知りたい知りたいo(^o^)o
2014年8月7日 22:29
こんばんわ☆

置き換えを1ヶ月続けられたことだけで、もう尊敬ですー☆

青汁さえもサボる自分、残念っ(> <)!!
とは言え、最近の怠惰な食生活の帳尻合わせみたいにここ数日真面目に飲んでみたり。。。
何事も続けるってなかなか大変なことですーー。
2014年8月9日 09:37
>こころさん
うわー!
そんなに褒められたら調子にのってしまいますー!w
いつも温かいコメント下さり、とても励まされています(*^^*)
ありがとうございます♪

アミノ酸やらプロテインやら今まで色々試してきたのに、体自体を健康にする方がずっと大切なことだったんだと今更気付いたおばかです。

サプリ類やめても、体が健康ならちゃんと動いた分筋肉つくし、しっかり汗かいて脂肪燃やして、終わった後もぐったりじゃなくすっきりできるものなんですね。
健康に感謝!

すぐ新しいものに目移りしてしまうミーハーですw
面白そうなダイエット法いっぱいありますよねー♪
痩せるだけでなく、綺麗で健康的な体になれる方法を模索して、これからもがんばります!
2014年8月9日 09:41
>こゆびんさん
元々意志が弱くて…
お金使うと「もう払っちまったから無駄にできない!」と思ってなんとかかんとか続けられますwww
貧乏人根性w

本当はエステとかもっと女子力高まる使い方したいんですけどねー(;▽;)
全身脱毛やリンパマッサージしてほしい!

機敏なデブとか!
なんでも美味しそうに豪快に食べる人好きです♪
口の中くっちゃくっちゃしながら喋る人は苦手w

意外にもダンスはキレキレなんですか!?
うわぁ尚更気になるっ(>w<*)

あのメンバーの中に交じると異彩放ちすぎですよね…
最初何かの見間違いかと思ったwww
あの人もっと映ってるPV探してみます♪
2014年8月9日 09:45
>あづさん

今まで時間のない時お菓子やジャンクフードで済ませていたのですが、繁忙期の夏場は水にぶちこんで混ぜて飲むだけというスタイルが意外と合っていたようですw

でも外食機会多くて、翌日体重計乗っては後悔orz
置き換えしては、「普段減らしてるからこれくらい良いよね」と気が緩みがちなダメな豚野郎です…。

あづさんも本気モードですか!
私も負けずに頑張りたい!
いや、頑張る!

スリムになって秋服きこなしてやりましょー!o(^^)o

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30代後半 女性 身長:151.5cm
道のりは遠く険しい。

だらけきったデブスがいい年して恋愛なんてしてしまった。
何をするにも体が資本。
健康に、気力体力充実した、美しい大人になりたい。
好きな服をサイズに気をつかわず着れるようになりたい。
毎日を楽しみたい。

流行りもののダイエット法、ダイエット商品はとりあえず試したくなる。
色々と深く考えずに飛びつく。
通販大好き。
2014年7月2日スタート
開始時62.4kg 34.2%
-9.8kg -2%
現在52.6kg 32.2%
あと9.6kg あと10.2%
目標43.0kg 22.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.4s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

ムスタング☆38
48歳 女性 
167.0cm 50.8s

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