日記
2014年8月6日(水)
体重83.8kg   体脂肪率33.6%

運動をなんでもいいからする

○

体重を計る

○

無理しない

○

姿勢を正す!(猫背防止)

○

お久しぶりに!

22:20
体重83.8kg  体脂肪率33.6%



体重が動き始めました!
なんかわかりませんが、浮腫みがすごかったらしく、一時は86キロまで逆戻り。

何度か夜ラーメンでストレス発散しました(笑)もちろん、カロリーは気にしておりましたが(^^;)

今日は体重も体脂肪も落ち始めて久しぶりに日記を更新しました。
体重が落ちない時ってヤル気なくしますから・・(--;)

エステティシャンいわく、ここ最近、暑くなってクーラーや扇風機つけてるせいで、浮腫みやすいんだそうです。
あと水分も、できれば一日2Lまでで摂ってほしいそうです。

でも私、これが守れないんだな―(>_<)夜のウォーキング後だけで2Lいきそうですもん!(笑)

でも、夜のクーラーと扇風機は止めて寝てます。
折角、ここまできた体重をまた元に戻すわけにはいかん!

暑いから皆さん、運動前は水分摂って下さいね(>_<)

がんばりましょう(*^_^*)


コメント
 
 
2014年8月6日 23:42

koroさん、お久しぶりです!

すごい減ってますね!
むくみ、とってもわかります・・・。
水分制限が食事制限よりつらいです(苦笑)

暑いですが、がんばりましょう!

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39歳 女性 身長:163.0cm
3桁はようやく切る事が出来ましたけど、いつ戻ってもおかしくない体重・・。ガツガツと、そして無理せず、たまに丸亀製麺やラーメンも食べながら(笑)頑張っていきたいと思います!よろしくお願いします(*^_^*)
2013年3月25日スタート
開始時120.8kg   
-46.7kg
現在74.1kg 29.4%
あと24.1kg あと10.4%
目標50.0kg 19.0%

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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163.0cm 74.3s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.2s

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158.0cm 42.9s

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