日記
2014年8月6日(水)
体重77.0kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -1,270 kcal
摂取カロリー 1,238 kcal
消費カロリー 2,508 kcal

天気の良い日はウォーキング

○

一日一万歩

○

ダンスor筋トレorストレッチ

×

3食きちんと食べる(朝はしょうが紅茶)

○

腹八分目

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

野菜を多め・炭水化物控えめ

○

朝食はしょうが紅茶を飲む

○

夜8時以降は食べない

○

お通じ

○

ポジティブに考える事

○


本日、肉眼で宇宙ステーションを見る事が出来る日でしたね(*´∀`*)


19:30〜19:34関東では北西の空を通るそうだったので

19時からウォーキングに行きました

距離5.74km
走行時間68:42
消費カロリー173kcal
平均速度5.02km/h
歩数8452歩

19:30に一旦休憩をして空を眺めてみたら
飛行機だらけでどれがどれやら……

点滅しない光がスーッと通るそうなんで

これかな?ってのを写真に撮ってみました

見れたって事にしておこう(*´∀`*)笑

明日も明後日も
運が良ければ見られるようです


日中、息子の部屋を掃除をしている時に(掃除中なんでごちゃごちゃしてますが)
ふと、鏡を見てみたら
なんか足がスッキリしてきたかも…

だけど本当に痩せたいのは上半身なのだ……



がんばろう!


コメント
2014年8月7日 07:09
だるまさん♪おはようございます。

だるまさんの充実した生活、
すっごく刺激になります!
結果も出してるし、尊敬(*^^*)

今日も暑くなりそう…。
お体大切に~~~ヾ(^∇^)

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女性 身長:153.3cm
妊娠・出産を経てどどーんと増えた体重…
帝王切開での出産だった為、たいして身についたスタミナも使わず
気がついたら80kgの大台に
大きいサイズの服もチョイス出来る程可愛いのも無いし、オシャレもしたい!

妊娠前の50kgに戻すまでがんばる(*´ω`)
2014年6月17日スタート
開始時85.6kg 43.1%
-19.5kg -7.3%
現在66.1kg 35.8%
あと16.1kg
目標50.0kg   

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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