日記
2014年8月6日(水)
体重70.6kg   体脂肪率44.3%

ウォーキング

○

腹八分目

×

体重を測る

○

腹筋最低20回から

○

スクワット最低10回から

×

フリパラ1日3回1分間

○

足回し1日3回

×

水分を取る

○

しっかり噛んで食べる

×

十一日目

22:31
体重70.6kg  体脂肪率44.3%

ウォーキング 30分

雨続きで大型スーパーでウォーキング代わりにぐるぐる歩いたけど、雨止んでるうちにウォーキング。
足がダルい(-з-)

ケータイの決定ボタンが壊れててやりにくい〓
とうとうスマホデビューかな。
金額が高くなるし、片手操作しづらいから複雑(・ω・`)


最近、数ヶ月にくる酷い肩こりで吐き気が辛い。本、携帯、テレビ少し見ただけでウッてくる(>_<)
横になるのも気持ち悪い。
それに加え、形成で手術した傷跡が水膨れ
明日予約しないとなー(ノ_・。)

毎回ダイエットし始めたらなんかかんか起こるのが何気にメンタルにくる。


コメント
2014年8月6日 22:57
冷房目当てで私も大型スーパーよく行きますw
イオンとか結構歩けて楽しいです(^^)

肩こり、私も一時ひどかったですよー!
もう、肩紐まるっこいタイプのバッグがかけられなくなるくらい。
ぎりぎりと食い込んでくるようできつい…。
あちこちガタがきていたので、接骨院、整体、マッサージ店などに貢いでいました。
今は筋肉ついて肩ががっしりしたせいか、肩こりは改善されました。

体の調子が悪いと気分まで落ち込みますよね…
早く元気になれますように!
影ながら応援しておりますっ。

コメントする


 


32歳 女性 身長:150.0cm
お米、お肉、チョコレート大好き。
運動不足です。

2013.7月辺りから体調不良で食欲なくし67キロ→65キロに。
リバウンドして71キロ。

2015.1末に母が脳出血で倒れ、左半身麻痺に。

2017.介護や親の世話などストレスで過食に走り激太りしてしまい、Max82キロに。
9月に健康検査で脂肪肝と言われ、81キロ→現在79キロ ウエスト:113→97

時間が無い中でもちょっとずつ体重を減らしたいです。
まずは、5キロ減量を目指します。

過敏性腸症候群と気管支喘息持ちです。
2014年7月21日スタート
開始時79.7kg 49.0%
±0kg -0.3%
現在79.7kg 48.7%
あと19.7kg あと14.7%
目標60.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 80.8s

なりこ
47歳 女性 
153.0cm 81.7s

はと
20代前半 女性 
153.0cm 82.0s

一覧へ

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

じゅじゅら
40代前半 女性 
172.0cm 79.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!