ダイエット日記 > なりなりさんのマイページ > 頑張ったけど・・・増えてる
日記
2014年8月5日(火)
体重61.8kg   体脂肪率32.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

○

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

頑張ったけど・・・増えてる

21:22
体重61.8kg  体脂肪率32.0%


朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)
グリーンスムージー、ヨーグルト

今日は久しぶりにスポーツクラブの火曜日の
クラスに参加出来ました

エアロビ45分×2、筋トレ45×1

太っているから、滝のように汗をかいて
三回着替えました。

昼食
スポーツドリンク 飴一個


自宅に帰って夕食前に小腹が空いたので
納豆、ナッツ(ピーナッツ等)


夕食
蒸し野菜(バーニャカウダ風)
カボチャ、人参、キュウリ、トマト
(バジルソース&チェダーチーズソース)
ビール350ml×2缶


コメント
2014年8月5日 22:05
私もスポーツクラブに行ってきました。

結構頑張ったんだけど
あんまり汗かかなかったな・・・。

家でのエクササイズダンスの方が
汗かきました。

室温35℃の中で踊りましたからね。
でも楽しんでます。
2014年8月6日 18:30
乃愛さんも頑張っているんですね〜(#^.^#)

30代の頃はスポーツジムで頑張った分、体重が
減ったけど、40代になったらなかなか・・・。

同じスポーツクラブの50代の人に言わせたら、
50代はもっと体重が落ないと聞き、40代で何とか
手を打たないと、一生デブ・・・(;_;)
と、焦っています。

乃愛さん、室温35℃での「エクササイズ」
もちろん気をつけていると思いますが、
水分補給だけは必ずしてください。

熱中症は屋内でも結構起きているので。


コメントする


 


47歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

ルンルン
30代後半 女性 
160.0cm 59.3s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.0s

nao
30代前半 女性 
160.0cm 61.4s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 116.0s

もふもふ
22歳 女性 
152.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!