日記
2014年8月5日(火)
体重58.1kg   体脂肪率31.3%

夜8時以降は食べない

○

7000歩以上歩くようにする

○

カロリズム目標達成度100%以上

○

30分以上有酸素運動(ウオーキング)

○

家や仕事場のトイレは2階を使う

○

リバウンド

21:11
体重58.1kg  体脂肪率31.3%



焦れば焦るほど結果がついてこない・・・

土曜日から母が来るので落としておこうと思いつつも運動も食事も特に変化なしできちゃったから当たり前の結果かぁ^^;

義妹に怒られそうで会うのが怖い(笑)


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52歳 女性 身長:157.1cm
46kgで結婚してMAXで70kgありました。(2013年1月)体に負担をかけないで食を楽しみながら適度な運動を心がけて、ゆっくり年単位で結果につなげていけたらと思っています☆


2013年7月7日スタート
開始時63.6kg   
-5.9kg
現在57.7kg 31.2%
あと1.8kg
目標55.9kg   

 

  2017年2月  
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ちくわ
40歳 女性 
159.0cm 55.6s

産後ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 56.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 55.0s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

夏空
23歳 女性 
158.5cm 55.7s

めい
40代後半 女性 
156.0cm 52.0s

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