日記
2014年8月5日(火)
体重116.0kg   体脂肪率63.7%

早寝早起きをする

×

体重計に乗る

○

朝ごはんを食べる

×

エアロバイクorウォーキングorプール

×

甘いものを食べない

×

間食をしない

×

野菜をたくさん食べる

×

ご飯は1杯まで

○

夕飯は9時までに食べる

×

水分補給をきちんとする

○

筋トレをする(腹筋・スクワット・ダンベル)

×

足のストレッチ

×

お通じ

未記入

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○

ジョギング10分

×

朝のウォーキング

×

今日は

21:00

運動しなかったから体重増えた?!


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20代前半 女性 身長:161.3cm
2016年8月再スタート。

自分を映した動画を見て、改めて自分はデブと認識しました。
こんな体系だから、彼氏もいません。

頑張って痩せて、人並みの幸せを手に入れてみせます。
2014年8月2日スタート
開始時120.0kg 68.2%
-4kg +0.8%
現在116.0kg 69.0%
あと17kg
目標99.0kg   

 

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へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

たご丸
31歳 女性 
163.0cm 115.0s

みきちゃん
女性 
161.0cm 118.9s

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 68.7s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

乃愛
女性 
150.0cm 61.0s

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