日記
2014年8月5日(火)
体重49.8kg   体脂肪率24.8%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

49.8kg   24.8%

20:53
体重49.8kg  体脂肪率24.8%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-2.6kg -4.1%
現在48.4kg 25.9%
あと1.4kg あと6.9%
目標47.0kg 19.0%

 

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@shiori
22歳 女性 
155.5cm 50.6s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 48.5s

トミー
女性 
154.6cm 50.5s

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うさぎ
女性 
154.0cm 46.8s

りさママ
47歳 女性 
158.0cm 75.3s

とりにくくん
28歳 男性 
172.2cm 89.5s

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