日記
2014年8月5日(火)
体重54.9kg   体脂肪率28.7%

お酒を楽しむときはごはんは食べない

未記入

お酒は量じゃなくて味を楽しむ

未記入

週に1回スポーツジムに行く

未記入

お風呂あがりにストレッチ!

○

1回でも100回でも毎日必ず腹筋!

○

スリムになった気分で生活する

未記入

仕方ないでしょ

20:24
体重54.9kg  体脂肪率28.7%

そりゃ、ごはんの後にケーキ食べたら
そりゃ次の日こうなるよ。

でもね、ありがたいことに今日は仕事が忙しくって
14:30頃カレーを食べただけ。
で、中途半端な時間に食べたからお腹すいてない!

でも
もう少ししたらお腹すくんだろうな
どう対処しようか悩むな


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31歳 女性 身長:163.0cm
昔は痩せてたから、頑張れば痩せれると思ってもう5年
標準体重よりは少ないけど
自分自身がこの体重とこの見た目に満足してません!

いろんなダイエットや運動してきたけど
すぐ飽きる!


スリム美人な人たちの生活を真似しながら
心も体も美しくなりたい!

がんばります
2014年8月3日スタート
開始時55.0kg 28.1%
-0.7kg -0.1%
現在54.3kg 28.0%
あと6.3kg あと5%
目標48.0kg 23.0%

 

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ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 53.6s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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