日記
2014年8月5日(火)
体重70.5kg   体脂肪率34.1%

食事の前に野菜をたっぷり。

○

お菓子、アイス、ケーキ、チョコ絶対食べない

○

夜はご飯(炭水化物)を抜く。

○

運動は週に4日以上。

○

お風呂前空腹時に体重測定

○

70キロ台だ!!

20:23
体重70.5kg  体脂肪率34.1%


今日はなぜか一気に70キロ台に!!
ランチのアフタヌーンティーのサラダランチが良かったか?

60キロ台ももうすぐだぁ〜〜。
うれしいな。


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44歳 女性 身長:159.0cm
病気と薬の副作用で3年間で30キロも体重が増えた!

47キロから77キロへ。
体調もよくなってきたので、人生最初で最後のダイエットをするぞ!

まずは夏の間に60キロ台にしたい。
2014年6月25日スタート
開始時74.0kg 37.1%
-4.2kg -3.3%
現在69.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標65.0kg 28.0%

 

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かもめ
49歳 女性 
157.0cm 71.1s

爽子
40代前半 女性 
162.0cm 69.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.0s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.3s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 60.9s

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