日記
2014年8月5日(火)
体重61.4kg   体脂肪率31.8%

体重を量る

○

夜8時以降飲食禁止!

○

お通じどう?

○

腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

未記入

ドローイング【30秒×2回】

×

ごろんごろん(腹筋)【15回】

×

足上げ腹筋【10回】

×

四つん這い腕立て【20回】

×

後ろ腕立て【20回】

×

太もも&ヒップ運動【20回】

×

バストアップ運動【15回】

×

今日のご飯

20:23
体重61.4kg  体脂肪率31.8%

【朝食】
りんご
青汁

【昼食】
ご飯 小
ぐちゃぐちゃ玉子
なすグラタン
レモンチキン

【夕食】
ご飯 小
味付海苔
焼きそば
煮物
りんご

【間食】
クッキー 6枚


コメントする


 


24歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年5月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

マール
58歳 女性 
153.0cm 62.3s

さち
43歳 女性 
155.0cm 59.0s

めろぽん
30代前半 女性 
154.0cm 58.9s

一覧へ

 

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.1s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 62.5s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 58.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!