日記
2014年8月4日(月)
体重50.2kg   体脂肪率27.9%

朝は6時半起床

○

日々適度な運動で汗をかく

○

筋トレや体幹を毎日

○

水かお茶、青汁を含めて1日1.5ℓ以上

×

体にやさしい人間になる

×

ストレッチ

○

起床後、体重を測る

○

朝はきなこ豆乳(青汁in可)

未記入

二日目

00:00
体重50.2kg  体脂肪率27.9%

雨がすごい(´・_・`)
お昼ご飯ついつい食べ過ぎた
夜食も・・・(-"-)

体にやさしく!!!


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19歳 女性 身長:153.8cm
2014年08月02日から再出発!

新学期を綺麗な身体で迎えます!
2013年12月20日スタート
開始時50.9kg 29.2%
-3.1kg -4.1%
現在47.8kg 25.1%
あと2.8kg あと1.6%
目標45.0kg 23.5%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

りん
50歳 女性 
156.0cm 50.6s

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マイマイ
30代前半 女性 
165.0cm 58.6s

20歳 女性 
147.0cm 43.5s

夢乃
25歳 女性 
153.0cm 49.2s

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