日記
2014年8月5日(火)
体重47.6kg   体脂肪率20.0%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

○

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


ダラダラとしながらもブロ友さんが頑張ってるのを読むと よしゃ私も、やるかぁ と

重い腰を上げて
片付け始めた

ビフォーを撮ってないけど
ドアの手前には
制服やら Yシャツやら
掛かってて
下は 卒業して
六年たつであろう
教材やらあり

廊下の向こう側も
もろもろあり

壁紙やらも ゴシゴシやって 結構 ここまで
大変だった(>_<)

まぁ 頑張った(^O^)

明日はダイニングの
荷物やるかぁ(∋_∈)


そうだ 近所の
おじちゃんから
畑で 出来たブルーベリーで ジャム作ったから
って 貰ったんだ

ダイエット始めてから
食パン食べなくなってたんだよなぁ

ヨーグルトに入れて
食べようか(・◇・)?



コメント
2014年8月5日 20:23

おー!お疲れ様でした!
めっちゃ綺麗!
掃除するなら一気にやっちゃいたい派なんですよ
今日はここからここまで絶対するって!
融通の聞かないタイプですσ(^O^)

突っ張り棒とカーテンを見に行ったのにサイズをど忘れするというやってはいけないボケを打ち噛まし
何かにメモしたのになーとおもったら携帯の未送信メールに書いてあった!
帰ってきて思い出す阿保(-.-;)

歯医者に行ってきたら違う先生で痛いところの虫歯だけ治療してレントゲンも何もしなかったです…治療は一日おきにでも予約が取れたらすぐしてくれますが…雑!!
でも受付のお姉さんがいっつも医者以上に親身に聞いてくれる…医者冴えよければ!
2014年8月5日 20:55
昔行ってて久々に行ったんですが…相性が悪い…
いつも行ってるところは治療の間に必ず一週間かけて毎回時間がかかる割に治療はあまり進まないんですよ…
やっぱり時間かかってもちゃんと見てくれるところがいいと改めて思いました…
やっぱり突っ張り棒弁理ですよね!
棚はマンションに備え付けなんですがこの棚がなければもっと広いのにと毎回思います…棚が欲しけりゃ好みの棚買うよ!変なところで使いにくいもん作りおってか!って思います(:_;)

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-5.9kg -7.1%
現在49.0kg 20.5%
あと1.7kg あと0.5%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.2s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 49.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.1s

兎もどき
20代後半 女性 
166.0cm 76.4s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.1s

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