日記
2014年8月5日(火)
体重47.9kg   体脂肪率19.4%

朝30分運動する

○

朝30分勉強する

×

過食しない

×

食べたことに後悔しない

×

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

×

これ食べれば痩せると思い込ませる

×

反省…

19:08
体重47.9kg  体脂肪率19.4%

朝:グレープフルーツ
キャベツアボカド豆腐サラダ、海苔
コロッケ小2個
ココアヨーグルト

昼:きゅうり豆腐サラダ
コロッケ小4個

朝ウォーキング25分


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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かけ
30代後半 女性 
156.0cm 47.8s

nAtSu
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155.4cm 46.3s

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45歳 女性 
156.0cm 46.1s

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tama
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163.0cm 61.3s

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161.0cm 60.4s

ゆうか
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156.0cm 57.4s

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