日記
2014年8月4日(月)
体重70.0kg

夜食を食べない

○

夜八時以降食べない

○

毎日スクワット50回

×

毎日腹筋50回

×

毎日足マッサージ

○

水・お茶を飲む

○

腰を回す

○

8月4日月

18:58
体重70.0kg

今日は、朝から夕方にかけて庭掃除。
かなり疲れた。
お風呂で足マッサージを軽めにやって、
スクワットはお休み。
腰回しも、ちょっと少なかったかな。
やっぱり、夜仕事行かないと夜食は食べなくても大丈夫。


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30代後半 女性 身長:165.0cm
14年前、妊娠する前は、55キロとかしかなかったのに。
産後太りのまま7年間過ごし、離婚で少し痩せて63キロ。
その後、再スタートで楽チン・幸せ生活をしていたら、脅威の70キロに。
これは!いかん!というわけで、はじめての本気ダイエットです。
2014年7月27日スタート
開始時70.0kg
±0kg
現在70.0kg
あと10kg
目標60.0kg

 

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奏音
29歳 女性 
162.0cm 72.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.3s

マロン♪
26歳 女性 
166.0cm 71.3s

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りょう
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164.0cm 82.6s

美波
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161.3cm 116.0s

もふもふ
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152.0cm 49.0s

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