日記
2014年8月5日(火)
消費カロリー 1,778 kcal

トマトをたくさん食べる

未記入

1日2個アイスを食べる

未記入

毎日走る

未記入

甘いもの、炭水化物、肉を断つ

×

冷凍フルーツ!

×

朝起きたら走る

×

走った後にすぐ筋トレ

○

水分はとりすぎない

×

毎日欠かさずストレッチ

○

残り26日!

18:45
体重45.5kg  体脂肪率21.5%

今日は2時まで爆睡してまして…まともに活動したのは3時ごろからです(;A´▽`A
3時30分から走って4時からお風呂入って…
夜更かししません早起きします
6時過ぎに食べちゃったことだし明日はがっつりカロリー消費に励みますか!


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19歳 女性 身長:156.0cm
よろしくお願いします。
2014年3月4日スタート
開始時51.0kg 28.0%
±0kg ±0%
現在51.0kg 28.0%
あと12kg あと15%
目標39.0kg 13.0%

 

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ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 51.5s

エポック
女性 
159.0cm 49.8s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 53.0s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.9s

セルライ子
女性 
154.0cm 44.7s

ミドリ
女性 
158.0cm 70.0s

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