日記
2014年8月5日(火)
消費カロリー 1,778 kcal

起床後1時間の運動

未記入

甘いもの、炭水化物、肉を断つ

×

冷凍フルーツ!

×

朝起きたら走る

×

走った後にすぐ筋トレ

○

水分はとりすぎない

×

毎日欠かさずストレッチ

○

残り26日!

18:45
体重45.5kg  体脂肪率21.5%

今日は2時まで爆睡してまして…まともに活動したのは3時ごろからです(;A´▽`A
3時30分から走って4時からお風呂入って…
夜更かししません早起きします
6時過ぎに食べちゃったことだし明日はがっつりカロリー消費に励みますか!


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19歳 女性 身長:157.0cm
頑張るぞ!
2014年3月4日スタート
開始時53.0kg 29.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 29.0%
あと14kg あと17%
目標39.0kg 12.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 51.1s

nokky
40代後半 女性 
157.0cm 53.8s

みきすけ
39歳 女性 
155.0cm 50.8s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.8s

セルライ子
女性 
154.0cm 44.7s

ミドリ
女性 
158.0cm 70.0s

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