日記
2014年8月5日(火)
消費カロリー 1,778 kcal

起床後1時間の運動

未記入

甘いもの、炭水化物、肉を断つ

×

冷凍フルーツ!

×

朝起きたら走る

×

走った後にすぐ筋トレ

○

水分はとりすぎない

×

毎日欠かさずストレッチ

○

残り26日!

18:45
体重45.5kg  体脂肪率21.5%

今日は2時まで爆睡してまして…まともに活動したのは3時ごろからです(;A´▽`A
3時30分から走って4時からお風呂入って…
夜更かししません早起きします
6時過ぎに食べちゃったことだし明日はがっつりカロリー消費に励みますか!


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20歳 女性 身長:157.0cm
頑張るぞ!
2014年3月4日スタート
開始時53.0kg 29.0%
±0kg ±0%
現在53.0kg 29.0%
あと14kg あと17%
目標39.0kg 12.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.5s

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.5s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.4s

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まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

とぅっとぅるー
女性 
158.0cm 32.9s

セルライ子
女性 
154.0cm 44.7s

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