日記
2014年8月5日(火)
体重47.2kg   体脂肪率22.0%

体重記録

未記入

食事記録

未記入

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

サプリを飲む

未記入

体重を計る

○

食事を記録する

○

筋トレをする

○

入浴後にストレッチ

○

食事。

18:38


アイスカフェオレ
人参ケーキ

間食
缶珈琲


アイス珈琲
かぼちゃサラダトースト
枝豆とり天

間食
いちごの氷(71kcal)
みかん氷少量


栗おこわ
豚汁
炒りたまご
珈琲牛乳

栗おこわ美味しい!!
豚汁も美味しい!!

ウォーキング…1時間


コメントする


 


女性 身長:159.0cm
+−+−+−+−+−+−+

*1月17日までに65kg←達成♪
*2月17日までに61kg←達成♪
*3月17日までに59kg←達成♪
*4月17日までに57kg←達成♪
*5月17日までに55kg←達成♪
*6月17日までに54kg←達成♪
*7月17日までに53kg←達成♪
*8月17日までに51kg←orz
12月17日までに49kg←達成♪

+−+−+−+−+−+−+

2014年1月1日の測定値

体重…49.7kg
体脂肪率…24.4%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.9%
体年齢…18才
基礎代謝…1142kcal
BMI…19.7
waist…65.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2015年1月1日の測定値

体重…47kg
体脂肪率…23.5%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…30.4%
体年齢…18才
基礎代謝…1103kcal
BMI…18.6
waist…62.8cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+

2016年1月1日の測定値

体重…49.9kg
体脂肪率…26.6%
内臓脂肪率…2
骨格筋率…29.1%
体年齢…20才
基礎代謝…1138kcal
BMI…19.7
waist…64.5cm

年内に44kgになる!!

+−+−+−+−+−+−+
2012年12月17日スタート
開始時68.9kg 36.6%
-20.9kg -12.6%
現在48.0kg 24.0%
あと4kg あと1%
目標44.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ありちゃんママ
38歳 女性 
156.0cm 49.1s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!