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日記
2014年8月5日(火)
体重48.1kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -745 kcal
摂取カロリー 1,671 kcal
消費カロリー 2,416 kcal

完食しない

○

18時以降食べない

○

ヨーグルトを食べる

○

1食置き換えを飲む

○

体重を測る

○

青汁を飲む

未記入

プールに行く

未記入

運動する

未記入

チアシードを食べる

未記入

18時以降は食べない

○

レッグマジックをする

○

午後11時〜午前2時までは寝る

○

大豆製品を食べる

○

朝多めの水を飲む

○

舞茸を食べる

○

半身浴またはサウナに入る

○

エクササイズダンスをする

○

スポーツクラブに行く

○

間食は一日1回

○

食べた時間に記入をする

○

レッグマジックX

17:56
体重48.1kg  体脂肪率27.5%

もう何年前だろう
通販で買ってみたものの
テレビのお姉さんがやってるように
スイスイなんて出来やしない。

1分って言うけど無理!
20秒で足が痛くなった・・・。
それ以来使わなくなって埃かぶってたのを
出してみた。

いざやってみると
(  ゚ ▽ ゚ ;)エッ!! 出来るじゃん!!
なんとか1分出来たo(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!

内モモがメッチャ痛くなったけどね。

これからは毎日やろうと思う。
1分だもんね。頑張ろう!!!

室温34℃の中のエクササイズダンス
きついな〜(;´Д`A ```

でもその後の水シャワーが凄く気持ちいい(人´∀`).☆.。.:*・
頑張って続けるぞ!!!!


コメント
2014年8月5日 19:12
わ〜っ
太ももに
めちゃ効きそう!

レッグマジックって
これだけ走れるようになりましたって
奥さんのCMが
インパクト大のやつですよね?

熱中症には
気をつけてエクサしてくださいな♪
2014年8月5日 20:59
かおりさん

コメントありがと〜☆ヽ(∇⌒ヽ)(ノ⌒∇)ノ☆

テレビではお姉さんがスイスイやってるけど
実際はかなり辛いです・・・。

でも頑張ってみようと思います。
2014年8月21日 17:02
レッグマジック持ってます!!
めちゃくちゃ内ももにキますよね(´・_・`)
私も辛すぎて使わなくなったけど、続けてたら絶対足痩せすると思います!!
2014年8月21日 21:27
夢乃さん

ここんとこ全然やってません(´〜`ヾ)
続けなくちゃ効果でないですよね。

また頑張ってやり始めます!!!

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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+12.2kg +8.6%
現在61.0kg 34.6%
あと16kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ポピー
女性 
151.0cm 60.3s

ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 58.4s

ちどり
女性 
153.0cm 63.6s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.8s

yoshi
35歳 男性 
177.0cm 92.5s

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