日記
2014年8月5日(火)
体重52.9kg   体脂肪率31.9%

夜ストレッチ5分する!

未記入

ヨガ、ズンバ、カーブィー等運動を合計で毎日1時間する!

未記入

夜ご飯は少なく、よく噛む事!サラダ中心!

未記入

お菓子は我慢する!

未記入

夜7:00以降は何も食べない!

未記入

ドローウィン生活を送ること!

未記入

くびれた私を想像する!

未記入

毎日食べたのここにレコーディングする!

未記入

週1でプールウォーキングをすること!

未記入

週1で温泉または岩盤浴で癒されるダイエットをすること!

未記入

仕事中に足をくっつけること!

未記入

テーブル窓ふき体操を3セット朝昼晩やること!

未記入

姿勢よく過ごす★

未記入

朝早起きする!

未記入

週1でトイレ掃除する!

未記入

お腹空いたら0カロリーのチョコ食べる!

未記入

お腹空いたら豆乳バナナ飲む!

未記入

テレビ見ながらお腹にぶるぶるすること!

未記入

ぷーる

16:56
体重52.9kg  体脂肪率31.9%

うぉーきんぐをして痩せてきた。

お盆までに50kgとゆー目標は達成できるかなwww

ウエスト周りがかなり減ったのがわかる)^o^(

がんばる!!!


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29歳 女性 身長:156.0cm
カーヴィダンス、ロングブレス、コアリズムやってました!

また始めようと思います(>_<)

ガンバッてやせたい!
2013年2月23日スタート
開始時57.0kg 35.0%
+5.5kg +0.4%
現在62.5kg 35.4%
あと8.8kg あと10.4%
目標53.7kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.2s

みぃ
女性 
153.0cm 62.0s

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B3
20代前半 女性 
165.0cm 62.1s

junney
34歳 女性 
157.0cm 55.4s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 76.1s

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