日記
2014年8月5日(火)
体重70.2kg   体脂肪率35.4%

排便あり

未記入

筋肉トレーニング

未記入

ウオーキング 40分

未記入

ストレッチ

未記入

骨盤体操

未記入

野菜をたっぷり取る

未記入

大豆製品を取る

未記入

さがったーー

16:53
体重70.2kg  体脂肪率35.4%

体脂肪下がりましたー!がっつぽーーーず!
週末から鬱々としてたがこれではいかん、とゆうことで書を捨てよ、町へ出ようとゆうことで
家でご飯作って今から岩盤浴!

やっぱり太陽浴びて家のことしてってすると元気でる。
ずーっと布団でゴロゴロで家は性に合わないってことがよくわかりました。
まだ足は痛いけどな…
8月中にあとマイナス3キロで67!絶対大丈夫!いける!

食後でお風呂前です
70.4/34.8でした。
あーん、この体脂肪じゃ明日はきっと36代だらうな。体脂肪。そんな運動もしてないのに容易く落ちるわけないですよね。笑


今日は自分の時間をゆっくり過ごせて良かった。
汗かくの気持ちいいですなぁ、やっぱり。
今週は69キロ代をキープで来週は68キロ代にインすりぞー!ふぁいとぉー!

今日はさっさと寝れますように。


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30代前半 女性 身長:163.0cm

写真は88キロ→56キロになった過去の自分です。。

そこから見事にリバウンドしてしまいました…。
再び減量目指して頑張ります!
よろしくお願いします!
2012年9月11日スタート
開始時71.0kg 32.5%
+2.8kg +3.7%
現在73.8kg 36.2%
あと17.8kg あと13.2%
目標56.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

しほ
44歳 女性 
163.0cm 73.9s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

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キキ
女性 
170.0cm 63.6s

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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