日記
2014年8月5日(火)
体重56.1kg   体脂肪率33.0%

筋トレ&ヨガ

未記入

体重を毎日測って記録する

○

ふくらはぎ・太ももの部分痩せストレッチ

未記入

腰やせエクササイズ

未記入

踏み台昇降運動をする

未記入

ガッテンエクササイズをする

○

55.9kg   36.2%

06:59
体重55.9kg  体脂肪率36.2%


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39歳 女性 身長:154.0cm
産後太りからいつの間にか本格的な肥満になりダイエットを決意しました。
食事制限で少し減らしたことがありますが、54kg→52kgが限界、その後57kgになって、運動を避けては通れないと覚悟を決めました。

子供の面倒見るのも体力が必要と痛感し、運動するとスッキリするのでストレス発散にもなって思ったより良い効果がある気がします。体重減はまだまだだけど、頑張ります。
2014年7月12日スタート
開始時55.9kg 35.6%
-2.7kg -0.2%
現在53.2kg 35.4%
あと4.2kg あと5.4%
目標49.0kg 30.0%

 

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.9s

しづ
44歳 女性 
156.6cm 54.0s

ももこ
50歳 女性 
156.7cm 54.0s

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.2s

ポヨポヨン
41歳 女性 
160.0cm 74.4s

えーたん
48歳 女性 
151.6cm 51.7s

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