日記
2014年8月4日(月)
体重52.5kg   体脂肪率24.8%

おやつは300キロカロリーまで

未記入

ポテチやスナック菓子を食べない

未記入

マクドナルドやケンタッキーを食べない

未記入

毎日5分でいいからヨガをする

未記入

毎日5分ヨガ以外に、何か運動できたか

未記入

お通じの有無

未記入

おやつは300キロカロリーまで。

○

ポテチやスナック菓子を食べない

○

ジュースを飲まない

○

毎日、5分でいいからヨガをする

○

52.5kg   24.8%

21:00
体重52.5kg  体脂肪率24.8%


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40歳 女性 身長:161.0cm
平成25年5月ごろは64キロあり、一年かけて54キロ前後に落としました。
もう少し体脂肪を落とし、筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくりたいと思っています。
ジムでの有酸素運動と筋トレ、ヨガやピラティスを継続してやっていきます。
2014年5月5日スタート
開始時54.1kg 25.0%
-0.3kg +0.9%
現在53.8kg 25.9%
あと1.8kg あと2.9%
目標52.0kg 23.0%

 

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.5s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 55.0s

COCO:)
20代後半 女性 
162.0cm 55.8s

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月と銀紙飛行船
42歳 女性 
162.0cm 60.1s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 55.4s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 80.0s

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