日記
2014年8月5日(火)
体重58.2kg   体脂肪率34.9%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット135日目

00:00
体重58.2kg  体脂肪率34.9%

バイトのおかげて58kg台に、、、
良かった(^-^;

朝食→混ぜごはん
昼食→ミニおにぎり1個、ハムチーズサンド
夕食→ワンプレート(ご飯、ウィンナー2個、野菜サラダ、じゃがチーズ餅2個、鶏の塩炒め)

おやつ→雑魚ピーナッツ


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 61.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 63.9s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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