日記
2014年8月5日(火)
体重58.9kg

1時間踏み台昇降

○

食事は夕方6時まで

○

パン・ご飯は食べない

○

ストレッチ

○

腹筋・腕立て10回

○

市販のお菓子類は食べない(体に良い物除く)

○

1日1ヨガポーズ

○

小さい頃から「努力」が出来ない私。
出来ないというかやらない。
テスト勉強すら頑張った記憶がない。
成績も中の中。ホントに真ん中。
決して良くないけどもの凄い叱られる程でもない。
社会人になってからも真面目には取り組むけど、
周りは不真面目な子が多いのか苦労もなく可愛がられた。
なんとな〜くなんとな〜く過ごしてきた。

最近、何でこんなにダイエットが続くのか考えてみた。
今までだっていっぱいタイミングも痩せたい理由もあったのに。
これは神様がくれた試練じゃないのかと。
「あんた流石にもう努力したらどうよ。それじゃこの先やってけないよ」と。

ずっと努力できる子が羨ましかった。
努力してダメだったとしても、ずっとずっと輝いて見えた。

私もそっち側の人間になりたい。
これから楽しい趣味も見つけたい。
そこから新しい友達にも出会いたい。
私だってキラキラしてみたい。

これはそんな自分になる為の第一歩。
頑張る練習。
努力を習慣にする練習。

だから。。。


朝から食べたい食べたいだけど我慢する!!(>_<)
うわぁ〜ん!!何でこんな頑張ってるのに減らないの〜!!
もうヤダ〜〜!!ダイエットしたくない〜!!
お菓子もご飯もいっぱい食べたいよ〜!!・゜・(ノД`)・゜・


って気持ちを頑張って抑えてます(笑)




青汁
コーヒー


ミニトマト
きゅうりの漬物
かぼちゃサラダ
豆腐1/2丁
イワシの煮付け


もやし、トマト、きゅうり、カニカマ、わかめのサラダ
メカジキのステーキ
ナスの煮物
きゅうりの漬物


おやつ・その他
プロテイン+豆乳

グレープフルーツ、バナナ、青梗菜、ヨーグルト、豆乳のジュース
スイカ


コメント
polar bear
2014年8月5日 14:07
努力か〜。
明確な目標や目的がないとなかなかできないですよね。
ってゆうか、する必要もないのかもしれないと思ったりします(^_^;)

食事に気を付けて適度な運動していたら、体重は徐々に減るのではないかなぁと思いますよ。
無理せず長い目で見て、頑張っていきましょう!
無理してもリバウンドしたら怖いですもんね。
2014年8月5日 14:34
polar bearさんありがとうございます☆
長い目で。。そうですよね。。
すぐに結果が欲しくなっちゃいます(笑)
ここにも短期間で大幅ダイエットに成功されてる方たくさんいらっしゃって焦ります(>_<)
競ってる訳じゃないのに(^_^;)

リバウンドは怖すぎなので地道に頑張ります!!
polar bear
2014年8月5日 21:16
先程のコメント、ちょっと誤解を招くかなぁと思い、訂正しますm(_ _)m
私個人としては、無理して努力する必要もないのかなぁと思いまして…。
でも、あきさんは努力してキラキラしたいという想いがあるのですよね。
あきさんがなりたいご自分になれるといいですね!
応援しています☆彡

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32歳 女性 身長:159.0cm
小学校以来の40キロ台へ!!
2014年7月26日スタート
開始時60.6kg
-0.9kg
現在59.7kg
あと10.7kg
目標49.0kg

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

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