日記
2014年8月5日(火)
体重83.0kg   体脂肪率27.1%

【運動】ウォーキング

×

朝食前の計測

○

朝バナナ

×

夜8時以降に食事しない

×

【運動】ダンベル体操

×

リベンジ 5日目

08:49
体重83.0kg  体脂肪率27.1%

【起床】8:00

【朝食】
ころうどん(277kcal)
252kcal_ ゆでうどん240g(105*2.4)
25kcal_ めんつゆ...越後屋重兵衛(50*0.5)
320kcal_ ヤマザキコーンパン2個入(160*2)
フライドチキンレッド1個

【昼食】
会社のお弁当
フライドチキンレッド1個

【夕食】
606kcal_ マカロニサラダ290g
147kcal_ アサヒスーパードライ350ml(42*3.5)

----- -----
なかなか早く起床できない...
朝4時頃に起きたいが、前日の就寝が夜中の2時
子供が外にいる時間にウォーキングするのが
機が引けてしまう


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男性 身長:172.0cm
2014
08月:101/93/103 83.6kg
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過去に失恋して女装子を目指し
一度は減量していたダイエット

仕事・生活の環境変化でリバウンドしてしまった(^_^;)))
リベンジ!!!
2014年8月1日スタート
開始時83.6kg 27.7%
-1.6kg +0.1%
現在82.0kg 27.8%
あと19kg あと5.8%
目標63.0kg 22.0%

 

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きいろいひよこ
38歳 女性 
170.0cm 82.8s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 83.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.8s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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