日記
2014年8月5日(火)
体重61.7kg

一日摂取1200kcal以下

×

お通じがあった

×

踏み台昇降運動

×

腹筋&ストレッチ

×

(旧)一日摂取1000kcal以下

未記入

レコーディング

08:20
体重61.7kg


グミ 327
ポテトチップス 275
602


チョコバナナバー 183
饅頭 232
ポテトチップス 557


なし

総計1574kcal

運動メニュー
・バレーボール 1時間半
513kcal 消費


***
一日の摂取カロリーを変えました。
1000kcal→1200kcal


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20代前半 女性 身長:164.0cm
H26/5/2 :ダイエット開始 <72kg>
H26/6/22 :途中経過<66.8kg> マイナス5.2kg
H26/7/30 :途中経過<61.3kg> マイナス10.7kg
H26/11/29:途中経過<57.5kg> マイナス14.5kg
H26/12/15:目標達成<53.9kg> マイナス18.1kg

9/25までに、59kg目標(達成)
成人式までに、54kg目標
2014年6月19日スタート
開始時72.0kg
-18.1kg
現在53.9kg
目標達成!!
目標54.0kg

 

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30

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

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