日記
2014年8月5日(火)
体重53.6kg   体脂肪率24.0%

夜21時以降は何も食べない

○

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

×

夕食ヘルシー

○

外食しない

○

おやつを買わない

○

夕食後2時間以内はベッドに行かない

○

もうすぐ

08:15
体重53.6kg  体脂肪率24.0%

夏休みまちどおしい!


酵素液

スタップ細胞にまきこまれた
笹井さんが死んじゃって朝からショック。
なにも死ぬことないだろうに…。
優秀な日本人を一人失ってしまったね。
かわいそうだ。
ご冥福をお祈りします。


豚しゃぶ弁当(ごはん半分残す)

おやつ
ミカドコーヒートリュフショコラ1つ


レッドアイ
ハンバーグ
きゅうりとみょうが、ひややっこ
カプレーゼ3つ

今日はリンパヨガ。


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39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 53.5s

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スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

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