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日記
2014年8月4日(月)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

48日目。しょぼーん。

21:38
体重50.9kg  体脂肪率32.0%

【朝食】7:00 かぼちゃのベーグル・飲むヨーグルト(プルーン)


【昼食】12:00《手作り弁当》自家製えびふりかけおにぎり・スクランブルエッグ・ピーマン炒め・豚肉のタレ焼き


【夕食】19:30 スタミナ納豆(鶏挽き肉・納豆)・胡麻豆腐・ほうれん草のソテー


【間食】21:30 炭酸水


【運動】踏み台昇降×60分



今朝は何故か体重が増えてましたー(:_;)

昨日はいつもより運動したし、お通じもあったし、夕食は置き換えしたのにな〜(泣)

即効果が出るとは思ってないけど、まさか増えているとは…(-.-;)

ま、まあ、こんな日もあるさ!

諦めずに続けよう!


旦那の残業シーズンが終わって今週から夕食を一緒に食べるから、食べ過ぎないように気をつけねば。


そういえば、炭酸水がオススメです(^0^)/

炭酸入りのただのお水だからカロリーとかは一切ないんだけど、飲んだら甘味があります♪(錯覚かな?)

暑くてシュワシュワな飲み物が欲しくなる今日この頃、これは使えるかも!o(^-^)o


コメント
 
 
2014年8月4日 21:53
わかります〜、運動したのに減っていないとショックですよね…!
炭酸水飲んでました!どこのメーカーのをのんでますか?
炭酸水無味なのにビリビリするのが不思議で、のどの渇きも潤わないのでやめてしまったけど…炭酸が欲しいときは良いかもしれませんね!(●`ω´●)
2014年8月4日 23:35
咲良さん

そうなんです。
明確な原因(昨日スイーツ食べ過ぎた!とか)があるなら納得なんですが、がんばった(つもり)なのに減らないのはつらいっ(T_T)

炭酸水はウィルキンソンを飲みました(^^)
特にこだわりはないんですが…メーカーによって味違うのかな?

確かに、喉は潤わないかも(笑)
甘い炭酸が飲みたくなった時の代替えにしたいと思います(^◇^)

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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-9.1kg -2.8%
現在44.9kg 31.2%
あと1.9kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

グミ
34歳 女性 
151.5cm 47.6s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

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いそべえ
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ガイア
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157.0cm 66.9s

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