日記
2014年8月4日(月)
体重48.0kg   体脂肪率28.0%
収支カロリー -394 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,604 kcal

腹八分目

○

20時以降は食べない

○

家にお菓子をストックしない

○

徒歩通勤または階段を使う

×

24時までに就寝

○

ストレッチ

○

48.0kg   28.0%

06:09
体重48.0kg  体脂肪率28.0%


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30代後半 女性 身長:154.5cm
無理のない健康的なダイエットを心掛け、理想の体型目指して頑張っていこうと思います!
2014年6月22日スタート
開始時51.2kg 30.0%
-4.8kg -4.1%
現在46.4kg 25.9%
あと1.4kg あと0.9%
目標45.0kg 25.0%

 

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153.0cm 48.3s

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