ダイエット日記 > 來漸さんのマイページ > 3日目〜体調不良〜
日記
2014年8月4日(月)
収支カロリー -1,246 kcal
摂取カロリー 1,200 kcal
消費カロリー 2,446 kcal

ジョギングかウォーキングかストレッチか半身浴をする。

○

午前中は果物のみ。

○

炭水化物は控えめを心がける。

×

腹八分目を心がける。

○

18時までに食事を済ませる。

×

05:00
本日は真夜中からカンジダ膣炎発症。
※性病ではありません。
疲労や心配があるとすぐになってしまう。
今日のジムはどうしようかな。
カンジダ膣炎の時に運動ってしていいものだろうか?


【stool】

09:30☆☆☆☆☆

久々にスッキリ!
一昨日のジョグと昨日のストレッチが利いたのかな?


20:00

体調が回復したので市営ジムに行ってストレッチとジョギング。
トレッドミル
時間 1時間38分35秒。
時速 5.4〜7.0km
距離 10km
歩数 16957歩数

明日、明後日はものすごく筋肉痛だろうな。


その後、食欲はないので西瓜でも食べて寝ようと思っていたのだが
お茶目な家族が食え!食え!と。
蕎麦の天ぷらもいらないのに箸を突っ込んでかき混ぜて
天ぷらが取り出せないようにしやがった。
お茶目過ぎるでしょー。
出来るだけ取ったけどね。

お茶目家族も一緒にジムに行ったけど
自分は5kmしか走らなかったから悔しいらしい。
うーん、可愛いんだけどね。
や、でも私は痩せたいのだ。


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40代前半 女性 身長:161.0cm
41s⇒57.5sになりました。
反省と後悔です。

中性脂肪が基準値ギリギリです。

主人が私を喜ばそうと
善意で毎日のように
美味しいお店に
連れて行ってくれて
体重が増えてしまいました。
でも主人ももう年なので
そろそろ外食がキツイ。
これをチャンスに
外食を控えて体重を戻そう。
*******************************
2015/06/25(木) 51.3kg
そろそろ中性脂肪も低くなってきたかな?
白砂糖の摂取量も減ってきたし
毎日、散歩もしている。
*******************************
2015/07/13(月)
【血液検査】
*中性脂肪141(去年)→122(本日7/13)
落ちた!来年には100を切りたいな。
その他全て異常なし。


2014年8月2日スタート
開始時57.5kg 28.7%
-6.2kg -2%
現在51.3kg 26.7%
あと8.3kg あと10.7%
目標43.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

dizzy
37歳 女性 
160.1cm 48.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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