日記
2014年8月3日(日)
体重72.0kg

起床後、自宅で食事の場合は白湯を飲む

○

20時以降は食べない

○

カーヴィーダンスをする

×

スクワットをする(7月3日開始)

○

44日目

23:59
体重72.0kg

ダイエット44日目


★☆朝食★☆
カレーライス、豆乳

★☆昼食★☆
うどん半分、そば半分

★☆夕食★☆
ステーキ、サラダ

★☆間食★☆
31のアイス

*踏み台昇降30分*


今日は友達とご飯を食べに行って来ました。
ご飯は食べずにステーキとサラダのみにして、
カロリミットも飲みました。
31のアイスたべちゃったから意味ないような
気がする!!


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30代後半 女性 身長:161.0cm
はじめまして!!ベルです(*^^*)

小さい頃から太っていて、何回か本格的に
ダイエットをしましたが、全てリバウンドして
元通りか、それ以上の体重に(>_<)

昨年、椎間板ヘルニアと坐骨神経痛になってから、
痛みで動けなくなり、体重がだいぶ増えてしまい
過去最大重量になってしまいました。

これでは体の為には、いけないと思いダイエットを決意しました。
まだ本調子ではないですが痛みと向き合いながら無理せずダイエットに励みたいと思います。

一緒に頑張ってくださる方、大歓迎です(*^^*)
お気軽にコメントいただけると、大喜びです♪
よろしくお願いします。


☆★各月の目標★☆

*2014年7月*70s

*2014年8月*67s

*2014年9月*65s

*2014年10月*63s

*2014年11月*61s

*2014年12月*59s

*2015年1月*58s
2014年6月21日スタート
開始時76.0kg
-4.1kg
現在71.9kg
あと13.9kg
目標58.0kg

 

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昨日
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バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 71.6s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.1s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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