日記
2014年8月4日(月)
体重68.0kg   体脂肪率19.0%
収支カロリー -2,021 kcal
摂取カロリー 550 kcal
消費カロリー 2,571 kcal

間食無し

○

毎日、少しでも筋トレ

未記入

昼ごはん少なめ

○

お腹引っ込める運動一日10回以上する

○

座ってる時は、なるべく膝くっつける

未記入

68.0kg   19.0%

00:05
体重68.0kg  体脂肪率19.0%


コメント
2014年8月4日 00:36
ほんま似たところですね(^O^)
一緒に目標体重がんばりましょ!
減らへんとしんどいですよねー
励ましあってがんばりましょ(^O^)

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30代後半 男性 身長:166.0cm
本格的にダイエットしたいです。ランニングで痩せたけど、辞めたらすぐもどる。なんかええ方法あるかなー
2014年7月30日スタート
開始時68.0kg 19.0%
-8kg -6%
現在60.0kg 13.0%
あと5kg あと3%
目標55.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28

 

じゅり
女性 
163.5cm 62.8s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 57.2s

はな
48歳 女性 
164.0cm 61.4s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

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