日記
2014年8月3日(日)
体重51.9kg   体脂肪率26.3%
収支カロリー -64 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 1,819 kcal

9時以降は食べない

×

寝る前にはストレッチ

○

よく噛む

○

食事バランス意識

×

ラジオ体操

○

姿勢を意識して過ごす

○

代謝が悪くなるようなメンタル・ダウンをしない

○

ながらエクササイズ

○

むむ??

23:00
体重51.9kg  体脂肪率26.3%

今日は、ひきこもりで、

大半がぐうたら寝てて、

朝はテレビ体操したけど、
寝る前もするけど。


何もしてない。
茶碗洗ったくらい・・・。


でも、何が違うかって言うと・・・

お菓子、ちょろちょろ食べたけど、
アイス食べなかった。
さつまいも食べた。
結構満たされた。

で、夜は魚〜。

うまいうまい。
のわりに、カロリー少ないから、いいね!

で、うんこでたし。
だから、体重減ったか!?

でも、寝ることも消費するよねぇ。


コメントする


 


女性 身長:151.0cm
精神薬飲んでいるせいか、
食欲がどーんと出て、食べてしまい、
最近急激に体重増加。

結婚式を挙げてなくて、
せめて写真だけでもとろうと思っています。
そのために、健康的に痩せたい!!

まずは、今日からスタート。
2013年2月19日スタート
開始時57.8kg 32.0%
-4.4kg -3.5%
現在53.4kg 28.5%
あと1.4kg あと1.5%
目標52.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

登録がありません。

 

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 54.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.5s

いずみ
女性 
152.0cm 54.0s

一覧へ

 

@shiori
23歳 女性 
155.5cm 45.7s

mariji
50代前半 男性 
176.0cm 78.1s

junney
35歳 女性 
157.0cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!