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日記
2014年8月3日(日)
体重54.2kg   体脂肪率29.7%

体重を測る

○

水2リットル

○

水分1リットル

未記入

何か運動

未記入

夜寝る

○

昨日も今日も、アイスを食べてしまったー/( ̄0 ̄)\

本当は昨日、290Kcalのチョコアイスを食べたかった!
でもちょっと我慢して、70Kcalの別ので誤魔化してみたのよね。

。。。でもやっぱり「あのアイス」が食べたいんであって、別のじゃ満足しきれないから、欲求不満でやっぱりそっちも食べてしまったワケ。
かろうじて翌日なところがまだ頑張ったって程度。

食べたいものを食べたい時に食べる方が、「満足」が得られて余計なものを食べないというダイエット方法は、かなり正しいと思う。

そもそも物を食べるって、何かを得たいから。
栄養を得たい、もあるし、
甘さ=幸せ感を得たい、もあるし、
ポテチみたいなサクサク感=リズムで脳に刺激を与えたい、もあるし、
さわやかさや塩分や、その他もろもろ…、
それぞれに欲しいと思ったものには何らかの「得たい」物が含まれている。
それを満足させずに誤魔化すには、食以外の精神面がよほど充足していて、食の欲求を抑え込んでも反動でアホなことをしない状態じゃないといけない気がする。


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最近太った。
最近やけに眠い。
最近食べ始めると止まらない。

プロフィール画像は、
こんなスタイルになれたらいいなーと。
2014年3月23日スタート
開始時56.4kg 32.0%
-3.4kg -4%
現在53.0kg 28.0%
あと1.5kg 目標達成!!
目標51.5kg 28.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.0s

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アブチロン
50歳 女性 
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157.0cm 91.2s

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