日記
2014年8月3日(日)
体重47.9kg   体脂肪率19.4%

朝30分運動する

○

朝30分勉強する

○

過食しない

○

食べたことに後悔しない

○

一口一口美味しいと感じながら食べる

○

1日3食食べる!!

○

これ食べれば痩せると思い込ませる

○

18:10
体重47.9kg  体脂肪率19.4%

朝:グレープフルーツ
きなこヨーグルト
アボカド納豆、豆腐、海苔

昼:お弁当

間食:ドーナツ小1/2個
プチトマト

夜:きなこヨーグルト
豆腐キャベツ、キムチ、海苔

朝ウォーキング20分


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20代前半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.3s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.8s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 59.6s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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