日記
2014年8月3日(日)
体重63.8kg   体脂肪率30.4%
収支カロリー 454 kcal
摂取カロリー 2,264 kcal
消費カロリー 1,810 kcal

起床しトイレを済ませた後・・・体重測定

○

1日2回はストレッチをする(朝1回、他1回)

○

1日1回はラジオ体操をする(朝)

○


 あ〜食べ過ぎた〜。やばいよやばいよ。


 只今・・・15時半。まだ食べたい気がするんだよね。

 こういう時は、食べちゃっていいのかな〜。


 それにしても、お菓子を食べ過ぎちゃうのを

 いつかはやめなくちゃ。

 これなら、ガッツリご飯を食べた方がいいよね。


 毎回思うけど、改善出来ない私。


 はぁ。

 


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43歳 女性 身長:161.5cm
先月からダイエットを開始。
キリが良いので、7月1日から日記スタートしました。
結婚してから、ブクブク太ってしまい・・・今に至ります。
ダイエットをして、結婚前の体型に戻れるよう頑張ります。
2014年6月30日スタート
開始時67.8kg 32.6%
-5.5kg -1.9%
現在62.3kg 30.7%
あと10.3kg あと12.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.5s

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