日記
2014年8月3日(日)
体重70.6kg

16時間は、飲み物以外を口にしない時間を作る

○

2週間に一度は、一食にする

○

販売機の飲み物は買わない

○

朝起きて、トイレを済ませてから体重計に乗る

○

水はなるべく常温水にする

×

基本、ご飯は一杯にする

○

断食は、食べないから痩せるのではなく
代謝が上がるから、自然と痩せて、自分の適正体重になる


そう書きましたが、ダイエットの部分にばかり
固執すると、肝心の健康というのが阻害されかねません

だから、一日2食は食べたほうが良いと思います。

身体の内側からパワーが出てきますからね!


コメント
 
 
2014年8月3日 20:39
初めまして(゚ω゚)ノ☆

断食なるものに興味を持ち
チョコチョコ日記、拝見させて頂いていました^^

1ヶ月ちょっとで8kg減量されてるんですねヽ(○・▽・○)ノ
素晴らしいです゚+.゚(*´∀`)b゚+.

私も少し前から半日断食に興味を持ち
それっぽい事をやってます。

もし、面倒でなければ
山ちゃんさんの食事内容とか公開して頂けたら
嬉しいのですが…

ご迷惑かとも思ったのですが
お気に入り登録させて頂きますね。

また、遊びに来ます(゚ω゚)ノ☆
2014年8月4日 07:51
食事等は、全く気にしない方が良いのかも・・・


私は、持ち帰りと宅配のすし屋なので
代謝が変わるまでの一週間は、寿司で過ごしましたよ!


代謝が変わったと自覚できてからは
好きなものを好きなように食べてます。


3食食べて、量を減らしていくと
段々と食が細くなり、不健康に痩せていくので
夕飯後の16〜18時間、飲み物以外は口にしない



これだけを守れば、確実に代謝が変わりますよ!

食事の内容を気にするより
16〜18時間食べ物を口にしないでいることの方が
大事なんですよ〜〜


お菓子などでも口に入れると
せっかく身体のために働いてくれていた代謝酵素が
働きをやめて、代わりに消化酵素が働かなくてはいけなくなるからです。


空腹感は、代謝酵素が自分の中の余分な脂肪や
血管の詰まりを治してくれているのだと
思って、空腹感を楽しんでくださいね!

こちらのブログでも発信してるのでよかったらご覧ください

http://umaiya.hama1.jp/

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51歳 男性 身長:174.0cm
断食の正しい知識を持ったうえで
自分の適正体重を目指します。
2014年7月18日スタート
開始時73.6kg
-6.2kg
現在67.4kg
あと0.8kg
目標66.6kg

 

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