ダイエット日記 > 季実さんのマイページ > 明け休みの過ごし方
日記
2014年8月3日(日)
体重82.2kg   体脂肪率41.1%

施設食は 残す!ご飯は100グラムだけ食べる!

未記入

飲み物は ブラックコーヒーと水だけにする!

未記入

1日に1回 無糖ヨーグルトを食べる!

未記入

14時に野菜料理を沢山食べる!

未記入

仕事中は 朝の施設食だけ食べて!施設夕食が出る時は 食べない!

未記入

仕事中にストレッチをする!

未記入

お酒は 特別な日以外は飲まない!

未記入

休みの日は ウォーキングや犬のお散歩をして楽しむ!

未記入

休みでも 食生活をかえない!!!

未記入

お通じ(+)

未記入

夜勤中は 食べない!

○

カロリーの有る飲み物は 飲まないように努力する!

○

ご飯は 100グラム!

○

野菜を食べる!

○

寝る前は 食べない!

×

施設食は 残す!

○

お酒は 飲まない!

○

今日は 仕事が休みなんで暴飲暴食しないように
スパにでも行こうかなー
その前に 野菜食べないと
なんか 作る前に 又 寝ちゃうかも〜



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52歳 女性 身長:170.0cm
2014年8月1日スタート

50代直前にして 30キロのダイエットに挑戦!
おしゃれで健康的な50代目指して頑張ります(^-^)
2014年8月2日スタート
開始時84.0kg 41.0%
-17.9kg -9.6%
現在66.1kg 31.4%
あと12.1kg あと11.4%
目標54.0kg 20.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.9s

ボックル
男性 
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ぬこにゃ
女性 
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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
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153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
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