ダイエット日記 > らんまるさんのマイページ > 1日目、START(●^ー^●)
日記
2014年8月3日(日)
体重63.6kg   体脂肪率37.8%

毎日、記録

○

PM9時までに夕食を食べる

○

夜のみ炭水化物抜きダイエット

○

一日1運動!!

○

お通じOK??

○

1日目、START(●^ー^●)

13:59
体重63.6kg  体脂肪率37.8%

*EAT*

<ブランチ> 12:30
・ヨーグルト
 inリンゴ(半)・フルグラ(20g)
・トースト
 onチーズ・ケッチャップ

<夜>    18:00
・タコライス
 onレタス・トマト・ひき肉いため

<間食>
 14:00
・ダース(6コ)
・フルーチェ(半)
18:00
・フルーチェ(半)


*運動*
コアリズム20分



*日記*
本日からダイエットstart!!
今まではカロリー計算したり、何キロカロリーまでとか
色々していたけど、それがストレスで
暴飲暴食してしまい、
一回してしまったらまた暴飲暴食を続けてしまう...
なので、夕ご飯のセーブと腹八分目として
頑張っていこうと思います!!!!

まずは、メタボ腹が改善できるとよいなー(^^)


コメント
 
 
2014年8月3日 20:39
こんばんは(*'▽'*)晴です。
お気に入り登録ありがとうございます(〃ω〃)
一緒に頑張りましょう!

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28歳 女性 身長:154.0cm
これが最後のダイエット!!!!

人生の一区切りに
体も一区切りしたいと思い、
一念発起のダイエット!

着たい服に見返したい人
「おーっ!!!」と振り向かせたい人もいるので
健康的にダイエットをしたいと思います(^^)

ダイエットを共頑張りたい方々
色々情報交換おねがいします!!
2014年8月2日スタート
開始時63.0kg 37.9%
+0.6kg -0.1%
現在63.6kg 37.8%
あと14.6kg
目標49.0kg   

 

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40代後半 女性 
157.0cm 61.8s

カラット
女性 
152.0cm 63.6s

女性 
156.0cm 64.8s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
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161.3cm 127.2s

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