ダイエット日記 > うるめさんのマイページ > 3日目。花火大会なのだが…
日記
2014年8月3日(日)
体重55.0kg   体脂肪率27.5%

なわとび11分

○

レッグマジック

○

ステッパー

○

2万歩

○

菓子パン禁止!

○

スナック菓子禁止!

○

18時以降食べない!

○

ワンダーコア

未記入

シックスパッド

未記入

糖質量 100g 以内

未記入

朝と夜の体重差 600g 以内

未記入

朝のアマニ油

未記入

アーモンド・くるみ25粒まで。

未記入

ラジオ体操

○

ランニング

×

3日目。花火大会なのだが…

13:20
体重55.0kg  体脂肪率27.5%

4:20起。
なわとび 11分。(煌ランナー・アイノタネ 2曲)
チューブストレッチ

5:30 朝食。
カフェオレ のみ。

13:00 昼食。
からあげ4こ・ゴーヤとレタスサラダ・かぼちゃスライス・ナス塩もみ・黒豆の納豆・冷しトマト。

今日は夜、花火大会なんだけど、朝からどしゃ降ったり、小雨になったりの台風雨(ー ー;)
個人的には特に花火が楽しみなわけでもないけれど、年に1回しかない花火の日にわざわざこんな降らなくてもいいのにね…。
今日は魚貝類でいく予定が、諸事情によりガッツリとからあげ!!!!
しかし、ガッツリ美味しい^ ^


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40代後半 女性 身長:154.0cm
久しぶりに奮起して戻ってきました〜!
ダイエットは年がら年中やってますが、自分ルールをきちんとこなして確実にキレイになりたいです。
2014年8月1日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-3.4kg -1%
現在52.6kg 27.0%
あと2.6kg あと4%
目標50.0kg 23.0%

 

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みゆ
27歳 女性 
157.0cm 49.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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