日記
2014年8月3日(日)
体重56.1kg   体脂肪率26.6%

8月3日

12:59







☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
焼きそば 肉なし
生姜焼き
梅干し
らっきょ
トマト

ゆーっくり昼まで寝てました。
朝ごはんは食べてません。
体脂肪率が27%を切って嬉しいな♪( ´▽`)
沢山食べたけど汗をかきつつ遊びまわったのが良かったのかな。
昨日の日記には書いてないけど、塩分補給に途中で梅干し食べたりアクエリアスのんだりしてました。
補給のおかげか元気に遊べた♪( ´▽`)



☆*:.。.おやつ.。.:*☆
かき氷
フレンチトースト

賞味期限切れの食パンを食べてくれと言われたのでフレンチトーストに。
美味しかった♪( ´▽`)


☆*:.。.おやつ2.。.:*☆
チチヤスヨーグルト
トウモロコシ

チチヤスヨーグルトは幼い頃の懐かしい味。
今日はおやつ沢山食べたなぁ(^^;;



☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
茄子とミョウガのそうめん
イカとアジのお刺身
チーズ
新生姜
ゴーヤチャンプル
トマト
オクラ
ウメチューハイテイスト 半分

ウメチューハイテイストはノンアルコールで家族と半分こ。


コメント
2014年8月3日 22:09
夏は塩分もだいじだね。
翌日に疲れが残らない遊び方って結構難しいからいいね。
2014年8月4日 08:26
塩分も水分も大事だよね。
コンビニで売ってるチャック付きの梅干しがすごく便利。
梅干しは疲労回復にもいいよね(^_^)

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2.4kg -1.1%
現在60.8kg 31.9%
あと6.8kg あと6.9%
目標54.0kg 25.0%

 

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ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.5s

さら
女性 
160.0cm 58.3s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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